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阜沙中學(xué)開展教師如何認(rèn)識并調(diào)解壓力專題講座發(fā)布時間：2019-07-07 09:58     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：63

　　為了讓教師更好地認(rèn)識作為教師的壓力，學(xué)會調(diào)解壓力，提高工作效率，7月6日下午，阜沙中學(xué)在學(xué)校階梯室開展專題講座，邀請國家心理咨詢師、中山市家庭教育講師團講師劉秀銀老師來校作專題講座，講解對壓力的認(rèn)識與調(diào)解。

　　劉秀銀老師以風(fēng)趣幽默的語言、多變的心理圖片讓老師們了解了自己的壓力指數(shù)，并通過提問、玩游戲等活動形式加深老師們對壓力的認(rèn)識。在引導(dǎo)老師們充分認(rèn)識自身的壓力指數(shù)并剖析其產(chǎn)生的原因后，劉秀銀老師提出了包括一念之轉(zhuǎn)、恰當(dāng)比較、避負(fù)能量、愛好自己、享受工作、活在當(dāng)下等六種解壓方法。

　　劉秀銀老師指出，在充滿競爭與壓力的時代，她自己認(rèn)為最好的解壓方法就是永不停止學(xué)習(xí)，做更好的自己。一個人只有不斷地學(xué)習(xí)進(jìn)步，才能在完善與充實自我的過程中實現(xiàn)自我的價值，學(xué)會把壓力轉(zhuǎn)變成為動力。她用自身的經(jīng)歷告訴我們，樹立終身學(xué)習(xí)的態(tài)度在我們的人生歷程中是多么的重要。

　　通過學(xué)習(xí)和互動，老師們對壓力有了更多的認(rèn)識和了解。最后，劉秀銀老師以一個呼吁人人傳播正能量的短視頻結(jié)束了講座。通過這次講座，大家在學(xué)習(xí)交流中進(jìn)一步感受到認(rèn)識并學(xué)會調(diào)解壓力的重要性，在有效調(diào)解自身的壓力，提高工作效率方面打開了新的思路。